Stressz és reziliencia
Mekkora a jelenlegi terhelésed, mennyire vagy rugalmas, és hogyan töltődsz fel?
18 kérdés · ~4 perc
A stressz nemcsak a nehéz helyzetektől függ, hanem attól is, mennyire vagyunk rugalmasak, és mennyire tudunk regenerálódni. A teszt három dolgot vizsgál: a jelenlegi terhelésedet, a lelki rugalmasságodat és a feltöltődési szokásaidat. A „mostanában” jellegű állításoknál az elmúlt néhány hét tapasztalataira gondolj. Az eredmény gyakorlati ötleteket ad, nem diagnosztizál.
Fontos tudnivaló
Az eredmény önismereti segédeszköz, nem diagnózis, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai vizsgálatot. Tartós szorongás, kimerültség (kiégés), levertség, alvászavar vagy ha bármikor önbántó gondolataid vannak, kérj segítséget szakembertől. Sürgős esetben hívd a mentőket, vagy fordulj a helyi krízisvonalhoz (lelkisegély-szolgálathoz).
Forrás: Saját fejlesztésű teszt, amelyet a stressz–megküzdés modellek (Lazarus és Folkman), a rezilienciakutatás és a regenerációs szemlélet ihletett. Önbevalláson alapuló, nem validált, nem klinikai eszköz.